筋トレ

徐々に体力を戻すコロナウイルス自粛の時期に移転リニューアルし、緊急事態宣言解除後初のジムでした。リニューアルされたジムは家から近くなり、とても行きやすくなりました。新しい環境で気持ちも新たにトレーニングしてきました。家でやってはいましたがや...

やる気がない時に自分に言い聞かせること「あまりやる気出ないからやめとく」「やらないとマズい」この2つを天秤にかけて、そこに「なぜやろうと思ったのか」をプラスします。「やらない未来」「やった未来」どっちも未来につながります。望んでる未来はどっ...

家トレーニングあまり家トレしてなかったので、やる気がありませんでした。でも、ちょっとだけやるつもりでヨガマットを敷いて、全然してなかったスクワットから始めました。あまりやってなかった下半身だけトレーニングしました。種目負荷（ダンベル）set...