習慣化

今日はもっと早くおきたかったのですが、結局この時間になりました。 気温が上がりとてもいい天気です。

今日は一日中雨です。 晴れた日との気温差がありすぎですね。

思った通り増えていました。 なんとか70kg以下にしたいと思いながら、今月は思ったより運動していません。

昨日は天気が良かったので、久しぶりに自転車出しました。 ヒザの調子があまり良くなかったので、走るよりは負担がなさそうです。

今日はとてもいい天気です。 20℃ぐらいまで気温が上がるそうです。

今日の体重は増えていましたが、体脂肪率は随分落ち筋肉量は増えていました。

いつものウォーキングジョギングシューズが随分と汚れてきました。 それだけやってきたということです。