日記 ちょっとした疲れが心地よかった
ちょっとした疲れが心地よかった雨が続いてできなかったウォーキング。先月末から最近までは、晴れたのを見計らって何回か歩きに行ってきました。先月末の再開までは10日以上歩いてなくて、まだまだ体力が戻りません。今回も歩き慣れたコースにしました。住...
ウォーキング
日記 
日記 体型に悩むお年頃
体型に悩むお年頃昨日は朝ウォーキングしてきました。歩いてる人が多いなーと思いながらいつものコースを進みます。途中で友人の家の前に通りがかった時に、洗濯物を干しながら僕を呼ぶ声が聞こえました。友人は僕の通うジムに通っていたことがあり、一旦やめ...
日記 両足不自由ウォーキング
両足不自由ウォーキング最近やめてたウォーキングを少しずつ再開しました。歩き終えてちょっと遠回りして帰るときに、以前よく歩いていた長い上り坂を通ることがあります。良足が不自由な人を見かけて、両手に松葉杖でテンポよく上り坂を登っていきます。僕よ...
日記 身につける道具は大事
身につける道具は大事雨が続いたせいか気温が下がり、過ごしやすくなりました。晴れたのでちょっと出かけたら、久しぶりにウォーキングしたくなりました。ウォーキングするつもりがなかったので、スポーツサンダルで家を出てしまいました…。厚底なのである程...
日記 約1ヶ月ぶりのウォーキング
約1ヶ月ぶりのウォーキング週1回のジムは、今週は体調不良のために休み。しばらく暑いか雨の日が続いたので、ウォーキングしてなかった。こんな感じで、最近は運動する機会を失ってました。20日前に少しだけ歩いていたようですが、この前に「ウォーキング...
日記 ウォーキング続けてください
ウォーキング続けてください父親が最近また少しずつ、ウォーキングを再開したようで、ちょっとホッとしてます。そのまま続けてください。と言うのも、祖母が認知症になって大変だったので、予防できないか調べたことがあります。週2時間のウォーキングで、認...
日記 習慣化やり直し
習慣化やり直しいつも聴いているpodcastはいろいろあるのですが、最近運動を始めたと言う人が少し増えてきました。単純にダイエットの方もいますし、コロナで人混みを避けて自然の多い場所に行くと、ちょっと歩きたくなったりします。そういえば僕は運...
日記 負荷を求める
負荷を求める寒波が過ぎて天気良くなり雪はほぼ溶けたので、久しぶりにウォーキングをしてきました。今回のウォーキングは調子が良かったのか、多少の負荷を求めるようになってる自分に気づきました。よく通るコースは、地元の運動公園がスタート地点です。や...
日記 久しぶりのウォーキング
久しぶりのウォーキング先日靴ズレのために断念したウォーキングをしてきました。天気が悪かったり、晴れたタイミングに合わなかったりして、記録を見たら半月ほど全くしてませんでした。こんなにしてない期間が長いので、衰えてる感じがしたのは気のせいでは...
日記 ケガでストレスが溜まる
ケガでストレスが溜まる天気のよくない日が続きウォーキングができないので、室内でできる運動を…と、すぐ運動できるようにヨガマットを敷きっぱなしにしてみました。とりあえず一昨日はジムでもやってる「ツイスティングクランチ」と「プランク」をやりまし...