トレーニング記録 スクワットの負荷が自体重になりました
トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1BOXルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイト...
スクワット
トレーニング記録 
日記 シックスパックを手に入れるには
日記 久しぶりのジムトレーニングでした
久しぶりのジムになってしまいました。 友人と行ったのですが、一人で行くよりやる気出ますね。 今回から更新されたメニューで、バーベルの種目が多めの日でした。
日記 アクティブな1日でした
昨日はジムの日で、メニューが少し変わりました。
日記 Apple Watch アクティビティ 機能的筋力トレーニングで記録
今日は雨降り後で湿度は少しだけ高めですが、ひんやりした空気が心地いいです。
日記 筋肉痛はだいぶ癒えました
昨日は運動は何もしない日だったので足を休めることができました。
日記 足りない食事
昨日はせんべい屋さんのイベントに行ったりジムに行ったりと、慌ただしい1日でした。
日記 今までで最長距離のジョギングでした
昨日は午前中に走りに行けなかったので、体を休めようと思っていました。 ですが、歩くぐらいならいいかなと思い、ストレッチをして出かける準備をしました。
日記 4日連続増える
昨日は夕焼けがキレイだったので、ビーチで写真を撮ってみました。 ほぼ天気が良ければいつでも見れる環境です。 こんな夕日を見ながら走ると気持ち良さそうですね。
日記 久しぶりの5kmは余裕でした
昨日は午後から走りに行ってきました。 このスタート地点に来ると、気持ちは走るモードに切り替わっていきます。