日記 4日連続増える
昨日は夕焼けがキレイだったので、ビーチで写真を撮ってみました。ほぼ天気が良ければいつでも見れる環境です。こんな夕日を見ながら走ると気持ち良さそうですね。
ダイエット
日記 
日記 習慣化の効果を実感しました
昨日は慣れようと思い新しいシューズを履いて出かけました。
日記 緩やかに
今日も増えましたが、筋肉量が増えて体脂肪率が落ちています。
日記 新しいシューズで初回ジョギング
昨日買ったシューズを昨日のうちにおろしました。昨日は雨が降ってました。いつもなら晴れる日を選んでますが、昨日は全く雨が気になりませんでした。
日記 ジョギングシューズ世代交代
今日はずっと雨なので走りに行けません。課せられたスクワットは今日から60回になりました。午前中に10/20そしてただいま30回連続でやり、今日の分は完了しました。朝計った体重今日も少し落ちました。このまま落ちるのか、この後一気に増えるのかは...
日記 陸上競技場の周り
今日もベランダでこれを書いてますが、この時間ですでに暑いです。家の前を走る車の量は昨日と比べたら減ってきたのがわかり、いかにも連休最終日という感じです。
日記 無理せず続けて欲しい
昨日夜と今日午前中走ってきました。
日記 集中力を途切れさせない
朝一の体重測定少し戻ってしまいましたが、また落とせるはずなのであまり気になりません。
日記 最低記録
体重落ちすぎ。
日記 快適なジョギングでした
午後からの予定に間に合わせるために、やっておきたいことがあるのでジョギングは少しだけにしました。少しでも「やった」と「やらない」の差は大きいです。