トレーニング記録 今回が一番辛かった
今回が一番辛かったいつも月曜夜に行ってるジムですが、前回は木曜に行きました。毎回金曜日まで筋肉痛が残るので、治るか心配でしたが完治したので集中できました。本当は週2ぐらい行きたいのですが、なかなか行けずにいます。僕の行く時間は中学生や高校生...
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トレーニング記録 TRX 余裕があったのは勘違いかもしれない
TRX 余裕があったのは勘違いかもしれない今日は昨日の予告通り、相方が歯が痛すぎて休みました！食いしばると痛いですし、そうで無くても集中できません。鍛えるだけでなく、体全体的に日頃から気をつけないといけませんね。歯医者なんて麻酔で痛くないの...
トレーニング記録 筋肉量が落ちてないか
筋肉量が落ちてないかまたまた2週間ぶりのジムになってしまいました。筋肉量が落ちて今までできた重さが持てなくなってたりしないか、ちょっと不安なまま行ってきました。プログラム種目負荷セット×レップ1デッドリフト60kg3×82リバースランジ25...
トレーニング記録 2週間ぶりのジムとエクスプロージョン
2週間ぶりのジムとエクスプロージョン先週は前日まで誕生日飲みで二日酔いのため、ジムを休みウォーキングだけにしました。週一しか行けてないので2週間ぶりになった今回のジムは、プログラム更新日だったので扱う重量がアップしました。重量アップは最初の...
トレーニング記録 とりあえず行く
とりあえず行く日中から微妙に眠気が残ってたせいか、あまりジムに行く気が起きませんでした。夕方になっても変わらなかったので、コーヒーで眠気を覚まそうとしても期待通りにはいきませんでした。休んでも良いかなと思ったのですが、こういう時こそ「とりあ...
トレーニング記録 運動中にVAAMウォーターを飲んでみた
運動中にVAAMウォーターを飲んでみた前回トレーニング中の水分補給にスポーツドリンクを勧められました。なのでせっかくならポカリとかではなく、それに特化したものを試したくなりました。近くでも手に入りやすいものを探した結果、VAAMのヴァームウ...
トレーニング記録 2週間ぶりの達成感
2週間ぶりの達成感前回は熱中症と気づかずにジムに行ったことをトレーナーに伝えました。息が上がりすぎたりしたら無理をしないようにと言われましたが、毎回そこそこ息があがるんですけど笑ワークアウト中の水分補給は水でなくて、スポーツドリンクを勧めら...
日記 2週間ぶりのジム
2週間ぶりのジム先週はジムが休みだったので、2週間ぶりに行ってきました。↑の写真のバーベルはルーマニアンデッドリフトの時です。60kgの重さでやるので20kgのプレートを左右につければ良いものの（棒は20kgあります）、5kgと15kgを両...
トレーニング記録 久しぶりのケトルベル
久しぶりのケトルベル種目負荷セット×レップ1バックスクワット60kg3×82スプリットルーマニアンデッドリフト12kg3×103バーベルベンチプレス45kg3×84アシステッドプルアップボディウエイト3×55Aハンドプランクショルダータッチ...
トレーニング記録 種目によって軽いのと重いのと
トレーニングプログラム種目負荷セット×レップ1デッドリフト52.5kg3×82スプリットスクワットダンベル5kg×23×103ベントオーバーロウ40kg3×84オーバーヘッドプレス30kg3×85Aイン&アウト2.5kg3×105Bロシアン...