生活習慣

日記

書いてるうちに晴れてきました

体重と筋肉も減りました。 運動してないので当然ですね。
日記

食事に気をつける

最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
日記

晴れてきました

今年も残りわずか。 体重は月初からほぼ変わらず。
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日記

食べすぎました

昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。 増えました。
日記

真似したくなるライフスタイル

昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。 背中の強化というやつです。
なんでも

回復を優先させます

昨日も午後にストレッチをしました。 普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。 気分転換にもなります。
日記

ヨガマット妄想

早朝雨降りで、まだ微妙に筋肉痛が残っているので走るのは諦めました。
日記

筋肉落ちた

体重と同じぐらい、筋肉も落ちました。
日記

ジョギングの距離を少し伸ばしました

昨日は午後に軽くストレッチをしました。 最近全くやってなかったので久しぶりでした。 体、バキバキいいます…
日記

ヒザ痛

体重も筋肉量も増えてました。 筋肉量が増えていれば、体重が増えたのは気にしません。
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