生活習慣

どんな感情を得たいのか？毎日耳鳴りに悩まされていて、おそらく生活習慣の乱れから来るものです。この記事にも書きましたが、僕の場合は睡眠の質が悪いのが原因だと思っています。今までに睡眠の質を改善したいと何回も投稿しましたが、睡眠に影響のある生活...

頭を良くするためにやること昨日書いた記事では、頭が悪くて自分のことが嫌になると書きました。学んだことを自分のものにするために、アウトプットが有効だと良く言われています。ただ、考えててもアウトプットに時間がかかってしまいます。上手くアウトプッ...

免疫を上げるために近所でコロナ陽性者が出ました。僕は大したことないと思っている方なのですが、人にうつしてしまうのは避けたいです。陽性者の家族の濃厚接触者が、我が家にお知らせに来てくださって知りました。外で離れて話してたそうなので大丈夫だと思...

禁煙をして10年以上吸わずにいれる方法先日父親と禁煙の話になり、聞かれたので僕が禁煙を成功させた方法を伝えました。言葉には出しませんでしたが、いつも否定的な父親がちょっと納得していたようでした。どうやら禁煙は「辛くて苦しいもの」と思っていた...

減酒に挑戦中今月からジムの回数を増やそうと、週1だったのを今週は2回にしました。もちろん来週もです。目的はやっぱり「体型を整えたい」です。生活習慣は体に出る。どこかで聞いたこの言葉ですが、このブログにも自分に言い聞かせるために何回も書いてい...

食べるだけで免疫が上がるのか免疫を上げる食材コロナが広がり始めたときに、マスクなどの対策と同時に「免疫を上げる」ことを言われてたと思います。納豆がいいとテレビで言ってたのを聞いて、売り切れるほどでした。すぐに辞めてしまった人も多いと思います...

2021の目標がぼんやりしてましたが、ヒントがここにありました。まだ決めてない方のヒントになるかもしれません。