日記 書いてるうちに晴れてきました
体重と筋肉も減りました。 運動してないので当然ですね。
生活習慣
日記 
日記 食事に気をつける
最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
日記 晴れてきました
今年も残りわずか。 体重は月初からほぼ変わらず。
日記 食べすぎました
昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。 増えました。
日記 真似したくなるライフスタイル
昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。 背中の強化というやつです。
なんでも 回復を優先させます
昨日も午後にストレッチをしました。 普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。 気分転換にもなります。
日記 ヨガマット妄想
早朝雨降りで、まだ微妙に筋肉痛が残っているので走るのは諦めました。
日記 筋肉落ちた
体重と同じぐらい、筋肉も落ちました。
日記 ジョギングの距離を少し伸ばしました
昨日は午後に軽くストレッチをしました。 最近全くやってなかったので久しぶりでした。 体、バキバキいいます…
日記 ヒザ痛
体重も筋肉量も増えてました。 筋肉量が増えていれば、体重が増えたのは気にしません。