トレーニング体験をお勧めする理由

周りでトレーニングをする人が増えてきました。
昨日話した人はプロテインを買い、家でトレーニングをしているそうです。
継続させるために毎日違う部位をやってるそうですが、僕はやめることをお勧めしました。

別の人に以下のことを伝えたら、ジムに通い出した人もいました。
僕自身がジムに通い出して感じたメリットと、自己流のデメリットを書きました。
ジムに行ってみたいけどちょっと…とか、あと一歩が踏み出せない方は読んでもらえると嬉しいです。

自己流なのでフォームができておらず、負荷を上げたときにケガをする可能性が高いです。
youtubeなどを見ながらやってる知人もいて、フォームを見せてもらったところ、教わる立場の僕でもツッコミたくなるほどのフォームの乱れでした。

本人は信じてそのフォームでやってたそうで、痛みがある背中に効いてると言ってました。
スクワットで鍛えるのは背中じゃ無いんですよ…
youtubeが間違ってるのではなくて、自己流の人の理解度はこんな感じなんだと思います。

ある程度慣れてきたらできるだけ重くしたくなります。
この時に適性より重い重量を使ってる人は少なくないのではないでしょうか？
徐々に重くしないと危険です。

僕が通い出して最初の頃は、こんな軽くて効くのかと信じられませんでした。
実際にはしっかり筋肉痛になり、軽い重量でもフォームができてる方が大事だとわかりました。

と言っても軽すぎてもダメでしょうが、軽いものから始めないと安全なフォームが身につけにくそうです。
どれぐらいの重さを使えばいいのかは、少しずつ重くしていけばそのうち判断してくれます。
僕はトレーナーではないですし、実際のところはトレーナーの方針次第ということもあると思います。

フォームだけでなく器具の正しい扱い方を知ることも安全を確保することにつながります。
ケガをしたらトレーニングはできなくなりますし、できない間に筋肉も落ちてしまっては目的の真逆に行くことに…。
ケガ防止や効率よくトレーニングしようと思うと、どう考えてもプロに習うのがベストです。

あともう一つやめておけと言った理由があるのですが、僕より筋肉ついてほしくないからです笑
冗談ですが、トレーニングをやる仲間として、間違ったやり方をしてケガをしてしまうリスクを避けて欲しいんですよね。

できることならパーソナルをお勧めしたいですが、通うのをためらう理由が会費という人が多かったです。

「月額1万円」

言われると高いと思いますよね？
こう考えてみてはどうでしょうか。

例えば月会費1万円とします。
1ヶ月4週で計算すると、週あたり2500円。
週に2回行くなら、1回当たり1250円。

僕が教えてもらってるトレーナーさんは、1回10万円のセミナーを受けたこともあり、そんな熱心な人の知識を教えてもらます。
ちゃんとやれば理想のスタイルや、それ以外のことを得られますし、自分に自信がついてその先の人生が変わります。

運動不足や健康を意識して何かしないといけないとか、理由はそれぞれでも未来を考えてのことのはずです。

1回1250円の自己投資が高いですか？
この金額で未来が変わるなら安くないですか？

家トレをするにしても一度はジムで体験してみると、無料動画や自己流では知ることのできない発見もあるはずです。
今はオンラインでもトレーニングできるので、他の人にバッタリ会うこともありません。

新しいことを始めるときは何でもそうだと思いますが、効果が無いとやめてしまったり変な癖がつく前に、プロに基本を習うのが一番効率が良いのではないでしょうか。
スタートが肝心だと、僕は思います。

僕なりに思ったことですが、ちゃんとトレーニングするとこんな効果も得られます。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く