日記 久しぶりのTRXパイクに腹筋死亡 トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 デッドリフト 60kg 3×6 2 スプリットスクワット 25kg 3×8 3 ケトルベル1Aロウ 20kg 3×8 4 オーバーヘッドプレス 30kg 3×6 5A TRXサイド... 2020.02.17 日記