日記 １日のスタートに関わります
今日はここ最近ではよく眠れたような気がします。もう少し寝たいですが、目覚めが悪くないのは久しぶりです。
日記 
日記 いいタイミングでプロテインが届きました あすけん記録
今日の朝食は久しぶりに写真で記録してみました。いつもとあまり変わりませんが、課金したので機能はできるだけ使いたかったんです。
日記 バーベルらしくなった あすけん適正ゾーンに届く気がしない
昨日はジムの日でした。今回からバーベルは重くなります。
日記 久しぶりの自転車でした
昨日は走ろうと思ったのですが、次の日はジムに行くしあまり無理はしないでおこうと自転車に乗ってきました。日が暮れだしてから海まで、サンセットに間に合うかどうかスタートしました。日が沈む瞬間には間に合わなかったのですが、マジックアワーには間に合...
日記 筋肉痛がなかった
昨日はカレーの日でした。いつも通りヨーグルトやサラダは食べましたが、カレーが続くと飽きます。
日記 寝た気がしません
昨日は帰りが朝方でした。てか、今日ですね。こんな時間に帰ると寝る時間がなくなるので、パフォーマンスが落ちてしまいます。
日記 体調が良くないのは暑さのせいかも
今日も未来先生を泣かしました。いつになったら笑顔を見せてくれるのでしょうか。僕次第ですね。
日記 測った体脂肪率は正確ではない？ トレーニングは食べてからが良いかも
今日はジムの日でした。いつもより早めの時間だったので、朝食はヨーグルトとサプリのみでした。
日記 やっぱり腹八分目
昨日のひどい筋肉痛は随分治りました。１日でここまで回復でき、体が変わってきたのを実感できます。変化を感じるとやる気が出ますね。
日記 あすけん MYアイテムの登録を試す
昨日の摂取した栄養素のグラフです。全体的に低かったので、単純に食べる量を少し増やしてみました。