日記 Clubhouseに招待してもらった
僕は聞くだけ利用になりそうです。
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日記 
日記 簡単な認知症対策に腹を立てる人
簡単な認知症対策に腹を立てる人 祖母の認知症がキッカケで予防や治らないか調べ始め、運動が一番効果がありそうだということがわかりました。 一番対策してほしい両親に勧めたいので、まずは自分が運動をはじめました。1年経った頃に勧めたのが読書と運動...
トレーニング記録 ジムに行く回数を倍にする
ジムに行く回数を倍にする 1月末からもうちょっと頑張りたくなりました。元々週2回のうち1回は指導、もう1回は自主トレのプランなのに、1回しか行っておらずもったいないことをしていました。 筋肉痛が治らないとしっかりトレーニングできないと思い、...
日記 1月振り返りと「戻らない筋肉」
1月振り返りと「戻らない筋肉」 1月振り返り 1月は大雪になりましたが、すっかり溶けました。今は道路の脇に残ってるぐらいで、生活に影響はありません。振り返りたくないですが、こんな1月の振り返りです。大雪の影響だと思いたい… 運動（消費カロリ...
日記 「お先にどうぞ」を身につけた
「お先にどうぞ」を身につけた 「こないだ道を譲ってもらったんだけど、私だと気づいてなかっただろなー。って言ってたよ。」 と知り合いからLINEが来ました。続けて「ちゃんと見てる人は見てる」とも言われ、やってたことが認めてもらえたようでちょっ...
日記 トレーニングのやる気を刺激された
トレーニングのやる気を刺激された ジムに通い出して3年半（多分）。ここ半年ぐらいでトレーニングに興味を持つ2人に色々聞かれて、結局入会しました。今僕は相方と同じ時間に行ってますが、多分新入り2人とはあまり同じ時間にならなそうです。2人とも興...
日記 食べるだけで免疫が上がるのか
食べるだけで免疫が上がるのか 免疫を上げる食材 コロナが広がり始めたときに、マスクなどの対策と同時に「免疫を上げる」ことを言われてたと思います。納豆がいいとテレビで言ってたのを聞いて、売り切れるほどでした。 すぐに辞めてしまった人も多いと思...
日記 何でもいいから頭を鍛えてほしい
何でもいいから頭を鍛えてほしい このブログは目的があり始めました。その目的というのが、 両親にボケ防止をしてほしい ズバリこれです。苦手な読書をしてみたりググったりして出た答えは、1週間2時間の有酸素運動が一番効果がありそうです。僕自身がし...
日記 縁を切るべき人
縁を切るべき人 いつも読んでるブログの新しい記事に共感したので貼っておきます。 タイトルは、 あなたの周りにも？人間関係を乱す「縁を切るべき人」の特徴 7選 この記事を読んで、こんな言葉が思い浮かびました。 「お気に入りのものを身の回りにお...
トレーニング記録 腰の痛みを気にせずトレーニング
腰の痛みを気にせずトレーニング 今月最後のジムはちょっと寝不足気味だったのであまり乗り気ではなかったのですが、テンポのいい音楽を聞きながら気分を上げて行ってきました。 前回は腰が痛いままトレーニングしてきました。 最近ずっと腰が痛いので、教...