トレーニング記録 初めてヘックスバー使いました
初めてヘックスバー使いました少々寝不足なまま、朝から英語でメール（もちろん機械翻訳）をし、副業の物販で海外から届いた商品を発送。英語の人とは別の人に連絡。買いたいものがあったので出かけた。そして気づいたらもう夕方。休日の割にはバタバタしたと...
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トレーニング記録 
トレーニング記録 プラス1set
プラス1set先週は誕生日のお祝いをしてもらい、余韻（二日酔い）が残っていたのでトレーニングを休みました。万全でトレーニングに臨まないと、せっかく行っても意味のないものになりそう。なので、もう来年も誕生日の次の日は休むことにします。今回は久...
トレーニング記録 早起きからのトレーニング
早起きからのトレーニング昨日は相方が祝日で休みだったので、いつもの夜トレーニングを午前中にしてきました。午前中トレーニングして毎回思うのが、夜よりちょっと調子が出ないということ。まだ体が起きてなかったのでしょうか。最近ちょっと早く起きるよう...
日記 初心者だからこそ教えてもらった方がいい
初心者だからこそ教えてもらった方がいい家から通っているジムに行くまでの場所に、新たに24時間ジムができると聞きました。これを機にトレーニングを始める人が増えそうですね。僕自身が指導を受けてトレーニングして思ったのが、トレーニング初心者ほど指...
トレーニング記録 病み上がり2週間ぶりトレーニング
病み上がり2週間ぶりトレーニング体調不良により前回のトレーニングを休んだので、今回は2週間ぶりのトレーニングになってしまいました。今回のプログラムは今までで一番辛いです。間が空いてしまったので筋力は落ちてるはず…前回やったときと比べて、どれ...
トレーニング記録 久しぶりにダンベル使った
久しぶりにダンベル使った2種類のプログラムを作ってもらって、1週ずつ交互にやっています。前回はプログラムが更新されて初回だったので、1つ目のプログラムでした。今回はもう一つのプログラムでトレーニングしてきました。先週同様、初めての種目が多く...
日記 ジム通いちょうど3年経ちました
ジム通いちょうど3年経ちましたFacebookを見ていたら、ちょうど3年前の昨日の投稿が出てきました。この日はジム通い初日だったようです。体重 +約11kg体脂肪率 +約5%増えた11キログラムの内訳は、単純計算ですが次の通りです。筋肉 6...
日記 初めてのマシントレーニング
初めてのマシントレーニング2月はトレーニングをこれまでより頑張った（と言っても週2回ですが）おかげなのか、こなせる回数が増えたりして楽しくトレーニングできています。あまり気にしてなかったのですが、気づいたら体つきも自分でわかるぐらい変わって...
トレーニング記録 自己投資は健康な体を作ること
自己投資は健康な体を作ること昨日の投稿で「投資に興味が出てきた」と書きましたが、なんと無くTwitterを見ていたらこんなツイートを見つけました。どんな自己投資も①8時間寝る②週2運動する③食生活を整えるという3つの行為には絶対に費用対効果...
トレーニング記録 1ヶ月後もやる気が落ちてない
1ヶ月後もやる気が落ちてない毎回セット間の休憩に写真を撮ってるのですが、そろそろ撮る角度が無くなってきました。笑今回はルーマニアンデッドリフトの休憩中に取りました。2月に決めた「週2回ちゃんとジムに行く」を達成し、3月も続けていきます。行く...