トレーニング記録 初めてヘックスバー使いました
初めてヘックスバー使いました 少々寝不足なまま、朝から英語でメール（もちろん機械翻訳）をし、副業の物販で海外から届いた商品を発送。 英語の人とは別の人に連絡。 買いたいものがあったので出かけた。そして気づいたらもう夕方。 休日の割にはバタバ...
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トレーニング記録 
トレーニング記録 プラス1set
プラス1set 先週は誕生日のお祝いをしてもらい、余韻（二日酔い）が残っていたのでトレーニングを休みました。 万全でトレーニングに臨まないと、せっかく行っても意味のないものになりそう。なので、もう来年も誕生日の次の日は休むことにします。 今...
トレーニング記録 早起きからのトレーニング
早起きからのトレーニング 昨日は相方が祝日で休みだったので、いつもの夜トレーニングを午前中にしてきました。 午前中トレーニングして毎回思うのが、夜よりちょっと調子が出ないということ。まだ体が起きてなかったのでしょうか。 最近ちょっと早く起き...
日記 初心者だからこそ教えてもらった方がいい
初心者だからこそ教えてもらった方がいい 家から通っているジムに行くまでの場所に、新たに24時間ジムができると聞きました。 これを機にトレーニングを始める人が増えそうですね。 僕自身が指導を受けてトレーニングして思ったのが、 トレーニング初心...
トレーニング記録 病み上がり2週間ぶりトレーニング
病み上がり2週間ぶりトレーニング 体調不良により前回のトレーニングを休んだので、今回は2週間ぶりのトレーニングになってしまいました。 今回のプログラムは今までで一番辛いです。 間が空いてしまったので筋力は落ちてるはず…前回やったときと比べて...
トレーニング記録 久しぶりにダンベル使った
久しぶりにダンベル使った 2種類のプログラムを作ってもらって、1週ずつ交互にやっています。前回はプログラムが更新されて初回だったので、1つ目のプログラムでした。今回はもう一つのプログラムでトレーニングしてきました。 先週同様、初めての種目が...
日記 ジム通いちょうど3年経ちました
ジム通いちょうど3年経ちました Facebookを見ていたら、ちょうど3年前の昨日の投稿が出てきました。 この日はジム通い初日だったようです。 体重 +約11kg体脂肪率 +約5% 増えた11キログラムの内訳は、単純計算ですが次の通りです。...
日記 初めてのマシントレーニング
初めてのマシントレーニング 2月はトレーニングをこれまでより頑張った（と言っても週2回ですが）おかげなのか、こなせる回数が増えたりして楽しくトレーニングできています。あまり気にしてなかったのですが、気づいたら体つきも自分でわかるぐらい変わっ...
トレーニング記録 自己投資は健康な体を作ること
自己投資は健康な体を作ること 昨日の投稿で「投資に興味が出てきた」と書きましたが、なんと無くTwitterを見ていたらこんなツイートを見つけました。 どんな自己投資も①8時間寝る②週2運動する③食生活を整えるという3つの行為には絶対に費用対...
トレーニング記録 1ヶ月後もやる気が落ちてない
1ヶ月後もやる気が落ちてない 毎回セット間の休憩に写真を撮ってるのですが、そろそろ撮る角度が無くなってきました。笑今回はルーマニアンデッドリフトの休憩中に取りました。 2月に決めた「週2回ちゃんとジムに行く」を達成し、3月も続けていきます。...