日記 習慣化の効果を実感しました
昨日は慣れようと思い新しいシューズを履いて出かけました。
ダイエット
日記 
日記 緩やかに
今日も増えましたが、筋肉量が増えて体脂肪率が落ちています。
日記 新しいシューズで初回ジョギング
昨日買ったシューズを昨日のうちにおろしました。昨日は雨が降ってました。いつもなら晴れる日を選んでますが、昨日は全く雨が気になりませんでした。
日記 ジョギングシューズ世代交代
今日はずっと雨なので走りに行けません。課せられたスクワットは今日から60回になりました。午前中に10/20そしてただいま30回連続でやり、今日の分は完了しました。朝計った体重今日も少し落ちました。このまま落ちるのか、この後一気に増えるのかは...
日記 陸上競技場の周り
今日もベランダでこれを書いてますが、この時間ですでに暑いです。家の前を走る車の量は昨日と比べたら減ってきたのがわかり、いかにも連休最終日という感じです。
日記 無理せず続けて欲しい
昨日夜と今日午前中走ってきました。
日記 集中力を途切れさせない
朝一の体重測定少し戻ってしまいましたが、また落とせるはずなのであまり気になりません。
日記 最低記録
体重落ちすぎ。
日記 快適なジョギングでした
午後からの予定に間に合わせるために、やっておきたいことがあるのでジョギングは少しだけにしました。少しでも「やった」と「やらない」の差は大きいです。
日記 集中力が途切れる
雨が降ってますが気温はそんなに低くないのでベランダでこの記事を書こうと思い書き始めました。雨の匂い、結構好きです。