ダンベル

日記

次のステージに来たような

日記

家ダンベル再始動

トレーニング記録

種目によって軽いのと重いのと

トレーニングプログラム 種目負荷セット×レップ1デッドリフト52.5kg3×82スプリットスクワットダンベル5kg×23×103ベントオーバーロウ40kg3×84オーバーヘッドプレス30kg3×85Aイン&アウト2.5kg3...
スポンサーリンク
トレーニング記録

実は脂肪です

実は脂肪です 妹の家にキュウリを持っていってくれと頼まれて届けに行きました。 で、旦那が出てきて玄関で少し話していると、妹が出てきてこの後何するのか聞かれました。 僕「ジム行ってくる」 妹「そんなムキムキならもう行かなくてもいいんで...
トレーニング記録

やる気が出ないときは紙に書いてみる

やる気が出ないときは紙に書いてみる 雨でウォーキングに行けず、けどダルくてやりたくない。 という怠け思考になりがちです。 わかります。 僕なんて怠け思考の塊みたいなもんですから。 けどやっておかないとな…とも思うんです。 こ...
トレーニング記録

寝起きの家トレと午後のジョギング

寝起きの家トレ いつもより早く目が覚めたのでもう少し寝てられると思ったのですが、以前同じ状態になった時に、寝れないままゴロゴロして時間が無駄に過ぎてしまったことがありました。 あの時間がもったいないと思ったので、目を覚ますためにちょ...
トレーニング記録

筋トレ重視にしてみる

筋トレ重視にしてみる 今日は午前中に家トレをしました。 朝から気温が上がり、窓を全開にしても風が入らず暑かったです。 家だとやる気が起きないのはいつもなので、とりあえず軽くストレッチから始めます。 ストレッチをしながら聞いたことを...
トレーニング記録

やる気がない時に自分に言い聞かせること

やる気がない時に自分に言い聞かせること 「あまりやる気出ないからやめとく」 「やらないとマズい」 この2つを天秤にかけて、そこに「なぜやろうと思ったのか」をプラスします。 「やらない未来」 「やった未来」 どっちも未来につながりま...
トレーニング記録

気分が上がらない時は無理しない

家トレーニング あまり家トレしてなかったので、やる気がありませんでした。 でも、ちょっとだけやるつもりでヨガマットを敷いて、全然してなかったスクワットから始めました。 あまりやってなかった下半身だけトレーニングしました。 ...
トレーニング記録

下半身家トレーニング

下半身家トレーニング そろそろ家トレしようかやめておこうか迷ってたところに、朝の体重測定の衝撃的な数値。 MAX値を更新してしまったので2回計りました。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました