トレーニング

クレアチンを飲むタイミング 先日誕生日ということでプレゼントをいただきました。いただいたのはクレアチンというサプリメント1kgです。 筋トレしてる人以外は聞いたことないのではないでしょうか。 運動後のサポートを助け、さらに引き締まった体をサ...

初めてヘックスバー使いました 少々寝不足なまま、朝から英語でメール（もちろん機械翻訳）をし、副業の物販で海外から届いた商品を発送。 英語の人とは別の人に連絡。 買いたいものがあったので出かけた。そして気づいたらもう夕方。 休日の割にはバタバ...

プラス1set 先週は誕生日のお祝いをしてもらい、余韻（二日酔い）が残っていたのでトレーニングを休みました。 万全でトレーニングに臨まないと、せっかく行っても意味のないものになりそう。なので、もう来年も誕生日の次の日は休むことにします。 今...

嫌いな体幹トレーニングトップ2 週2回行ってたジム。すっかり週1回の体になってしまいました。笑 今回は2週前に初めてやったプログラムです。前回はこちら 毎回辛いのですが、このプログラムは今までで一番辛いプログラムでした。正直やりたくないです...

不摂生前にトレーニング いつもジムは夜に行ってるのですが、今回は午前中に行ってきました。お昼から不摂生をするためです笑 昨日食事に気をつけたいと書いたばかりなのに、いきなり真逆のことをしてしまいました。 明日から気をつけます。 そして今回の...

月間ムーの短パン履いた女子 僕がジムに行く時間帯は、学生さんたちのトレーニングクラスと同じ時間です。 というより、僕が元々行っていた時間帯が、移転と同時に学生さんクラスの時間帯になりました。僕がこの時間じゃないと通えないので、トレーナーが「...

やる気出ないのは暑さのせい？ 週2回行くと言ってたのが週1回に戻り、そして昨日のジムは休みたくなりました笑最近気温が高くなってきたせいで、暑くてやる気が奪われてると思いたいです！ 最近やる気が落ちてきているようで、気分を上げるのに苦労してい...

気分が上がらないなら運動する 2月に週2回ジムに行くと決めましたが、5月は週1になってしまいました。ジムだけでなく、仕事も何もかも、この1ヶ月は気分が上がらないままでした。 連休を境にやる気が出なくなったなら5月病だと思うのですが、連休は逆...

重量アップで過去最高に 今回はトレーニングプログラム更新日でした。今月はあまりジムに行けなかったので、更新されなくてもなかなかやりがいのある内容だと思うのですが…笑 前回の更新で、スクワットの目標にしていた自体重を越える負荷になりました。ギ...

「こんな時もある」と気持ちを切り替える 先週は1回しか行けなかったので、今回は1週間ぶりのトレーニングになります。その間にストレッチぐらいしておけば良かったと思いながら、ジムに向かいました。 前回はこちら このプログラムは先々週ぶりになりま...