トレーニング

バーベルストラップのありがたみ 昨日は午前中にジムに行ってきました。今回は自主トレで、プログラムは前回と同じです。 いつもSpotifyか何かでBGMを流してくれてるのですが、昨日はちょっと懐かしいJ-POPでした。トレーニングしながら懐か...

自分で気づかなかった体調 今まで週1回だったジムを2回に増やすと宣言してから、昨日のトレーニングで2週目に入りました。一度やったプログラムなので辛さの程度はわかってたはずですが、昨日は最初から思ったより重く感じました。 自分では気づいてない...

有言実行 前回のトレーニング記録の記事でこんなことを書きました。 今回のジムトレーニングでは成長を感じれたことですし、さらに少しやる気が出たので、帰るときにトレーナーに週2回来ることを伝えました。あとは自分との約束を守るだけ。昨日あった人に...

ジムに行く回数を倍にする 1月末からもうちょっと頑張りたくなりました。元々週2回のうち1回は指導、もう1回は自主トレのプランなのに、1回しか行っておらずもったいないことをしていました。 筋肉痛が治らないとしっかりトレーニングできないと思い、...

腰の痛みを気にせずトレーニング 今月最後のジムはちょっと寝不足気味だったのであまり乗り気ではなかったのですが、テンポのいい音楽を聞きながら気分を上げて行ってきました。 前回は腰が痛いままトレーニングしてきました。 最近ずっと腰が痛いので、教...

腰痛のままトレーニング 毎回トレーナーが体調を聞いてくれます。調子が良い悪いだけではなく、疲れが残ってるとかヒザが痛いとか、ちょっとしたことも伝えています。その人に合ったトレーニングプログラムを作ってくれてるのですが、その日の体の状態でちょ...

トレ初め2021は腹筋やばかった 2021年ジム初めしてきました。相方と一緒に行ってたのでいつもなら夜だったのですが、しばらく休むということで午前中に行くことにしました。 平日日中ということもあり、僕ともう一人だけのトレーニング指導でした。...

無理をしない コロナウイルスの変異種が見つかったと騒がれ出しましたね。僕の通うジムは、先日抗菌・除菌処理をしたばかりです。いいタイミングでやりましたね！ 学生も多く通うので、学校から、または学校に持ち込むと一気に広がりそうです。普段から使っ...