筋トレ

日記

After Effectsで動画作成に差をつけたい

トレーニング記録

プログラム更新日の今回はマスク着用でトレーニング

トレーナーからの連絡があり、とうとうジムでコロナウイルス感染拡大防止対策を徹底するとのことでした。 今までやってなかったわけではないのですが、さらに強化するという意味です。 入退室時のアルコール消毒液などでの手洗い、利用者による器具などの除...
日記

【今日のトレーニング】左ケトルベルロウが調子悪かった

ジムトレーニング 今回は2週前と同じプログラムでした。 いつものことですが毎回成長を実感できているので、この環境はありがたいです。 まだキッチリできてない種目もありますが、相変わらずやり終えた達成感はクセになります。 今回のプログラムはこち...
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トレーニング記録

引っ張り系の進歩を感じてきた昨日のトレーニングプログラム

ジム トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1Boxルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウ...
日記

苦手でも早い

トレーニング記録

前モモの刺激は予想外

思いがけない刺激が入りました。 今日も達成感 #筋トレ #スクワット #ケトルベル #体幹
日記

ZOZOMATを使ってみた

トレーニング記録

スクワットの負荷が自体重になりました

トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1BOXルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイト...
トレーニング記録

トドメの体感トレーニング2種が安定してきた

ジム:トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 デッドリフト 60kg 3×6 2 スプリットスクワット 25kg 3×8 3 ケトルベル1アームロウ 20kg 3×8 4 オーバーヘッドプレス 30kg 3×6 5A T...
トレーニング記録

スクワットの成果を体感した今回のトレーニングプログラム

ジム トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 75kg 3×6 2 ルーマニアンデッドリフト 62.5kg 3×8 3 バーベルベンチプレス 50kg 3×6 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイ...
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