筋トレ

筋肉量が落ちてないかまたまた2週間ぶりのジムになってしまいました。筋肉量が落ちて今までできた重さが持てなくなってたりしないか、ちょっと不安なまま行ってきました。プログラム種目負荷セット×レップ1デッドリフト60kg3×82リバースランジ25...

2週間ぶりのジムとエクスプロージョン先週は前日まで誕生日飲みで二日酔いのため、ジムを休みウォーキングだけにしました。週一しか行けてないので2週間ぶりになった今回のジムは、プログラム更新日だったので扱う重量がアップしました。重量アップは最初の...

いつもと違う時間帯なので新鮮でした連休なのでジムの休業日も変更になりました。なので、いつもは夜に行ってるのですが、今回は午前中に行ってきました。いつもと違う雰囲気で、窓から入る風がとても気持ち良かったです。ですが、1種目目から汗だくで調子が...

とりあえず行く日中から微妙に眠気が残ってたせいか、あまりジムに行く気が起きませんでした。夕方になっても変わらなかったので、コーヒーで眠気を覚まそうとしても期待通りにはいきませんでした。休んでも良いかなと思ったのですが、こういう時こそ「とりあ...

2週間ぶりの達成感前回は熱中症と気づかずにジムに行ったことをトレーナーに伝えました。息が上がりすぎたりしたら無理をしないようにと言われましたが、毎回そこそこ息があがるんですけど笑ワークアウト中の水分補給は水でなくて、スポーツドリンクを勧めら...

トレーニングとワークアウトの違いワークアウトという言葉をよく聞くようになりました。トレーニングと同じと思ってましたが、実は明確な違いがありました。トレーニングとはアメリカでは「（軍隊の）訓練、（犬の）調教、（懲罰の意味合いを持った）鍛錬」と...