記録

昨日も2食でした。しかも夜は鍋だったので、とても記録しにくかったです。

今日は爽やかに晴れて、風も気持ちいいです。ですが、明日の予報は最高気温35℃です。その後は強い台風が来るようなので、過ごしやすいのは今だけのようです。

昨日は国体のオープニングの練習に行ってきました。200人（数えてませんが）ほどの人が集まりました。

昨日はサプリを飲んだ分もあすけんに記録してみました。

今月の体重を見ていると増える傾向です。筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。ジム通いでどう変わっていくのか様子を見たいと思います。

昨日のジム帰りは筋肉痛の気配がなかったのですが、夜からジワジワ出てきました。

昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。

昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。

昨日取り替えた網戸につける虫除け。夜何気なく窓を見てみると、この虫除けの周りに大量の小さい虫がいました。