日記 進歩しました
昨日は午後からジョギングしてきました。またしばらく天気が悪くなりそうです。
運動
日記 
日記 燃焼効率
2日前と同じ体重に戻りました。筋肉量は増えているのですが、どうにか体重を減らす方向に持っていきたいです。
日記 達成感
500gマイナスでした。昨日走ったせいでしょうか。
日記 初ジョグで更新
一年のスタートの日に、モチ食べてテレビ観て、特に何もせずダラダラ過ごすのはもったいないと思い、初走りに行ってきました。
日記 初コア
0時日が変わった時にApple Watchに上の画像の通知がありました。タップしてみると文字盤に戻り…
なんでも 2017年 運動をすることでダイエット効果以外に得られるもの
今日で2017年は終わります。今年3月からこのブログを始めました。今までの生活に不満があったので、生活習慣から変えてみようと思いました。
日記 書いてるうちに晴れてきました
体重と筋肉も減りました。運動してないので当然ですね。
日記 食べすぎました
昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。増えました。
なんでも 回復を優先させます
昨日も午後にストレッチをしました。普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。気分転換にもなります。
日記 ジョギングの距離を少し伸ばしました
昨日は午後に軽くストレッチをしました。最近全くやってなかったので久しぶりでした。体、バキバキいいます…