日記 もう一度21日間続けることで習慣化する
いつもウォーキングやジョギングをするときに使っていたAirpodsモドキ。片方しか使ってないのですが、先日落としてからケースに収まりが悪くなりました。
運動
日記 
日記 筋肉痛のままウォーキング
筋肉痛は少し治まったものの、まだまだ普通に動けませんでした。でも天気がいいので出かけたくなりますね。ということで、少しだけでもと思いウォーキングしてきました。
なんでも 2年間苦手な運動を続けて知った12のこと
ウォーキングから運動をはじめて、そろそろ周年だなと思い一番古い記録を探してみました。
日記 Podcastを聞きながらウォーキング
ジムが休みだったので、代わりにウォーキングしてきました。午後から雨の予報だったので急ぎました。
日記 ウォーキング中に講演会の音声を聞く
講演会の映像や音声をiPhoneに入れて聞いています。1つ１つが長いので、ちょっとした時間を見つけて見るしかありません。天気がよかったのでウォーキングしてきました。ウォーキング中には短めのものを聞きながら歩いてきました。
日記 いつものジョギングコースを撮影してみた
昨日は筋肉痛が残っていたので、ウォーキングをしてきました。ただ歩くだけでは退屈ですし寒さを紛らわせるために、いつも歩いたり走ったりしているコースを撮影してみました。
なんでも みんな運動すればいいのに
昨日会って話した人は運動するタイプの人では無いのですが、ここ何ヶ月かでトレーニングを始めたようです。僕がそれっぽいカッコウをしていたので、プロテインの話からトレーニングの話になり、思ったことがあったので書こうと思います。
日記 落ち葉掃除ありがとうございます
いつも歩いたり走りに行っている運動公園は、たくさんの落ち葉で地面が見えなくなりそうなぐらいです。それを綺麗に掃除してくれている業者の方、多分キリがないくらい葉っぱが落ちてくると思います。おかげで今日も快適にウォーキングできました。ありがとう...
日記 寝る前の活動
昨日ハンバーグを食べた店で、お持ち帰りしたメンチカツをつまみにワインを飲みました。ケチャップベースのソースにつけて食べましたが、これもとても美味しくいただきました。
日記 久しぶりの長時間ウォーキングと予想外の高得点
あすけんアプリは更新中なのでパソコン版のスクショを撮りました。昨日の摂取栄養素です。