食事

日記

筋肉ついた?と言われました

今日の朝食はいつもと変わりないのですが、なかなかバランスのいい食事だったようです。
日記

1日のスタートに関わります

今日はここ最近ではよく眠れたような気がします。 もう少し寝たいですが、目覚めが悪くないのは久しぶりです。
日記

筋肉痛がなかった

昨日はカレーの日でした。 いつも通りヨーグルトやサラダは食べましたが、カレーが続くと飽きます。
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日記

寝た気がしません

昨日は帰りが朝方でした。てか、今日ですね。 こんな時間に帰ると寝る時間がなくなるので、パフォーマンスが落ちてしまいます。
日記

体調が良くないのは暑さのせいかも

今日も未来先生を泣かしました。 いつになったら笑顔を見せてくれるのでしょうか。 僕次第ですね。
日記

測った体脂肪率は正確ではない? トレーニングは食べてからが良いかも

今日はジムの日でした。 いつもより早めの時間だったので、朝食はヨーグルトとサプリのみでした。
日記

やっぱり腹八分目

昨日のひどい筋肉痛は随分治りました。 1日でここまで回復でき、体が変わってきたのを実感できます。 変化を感じるとやる気が出ますね。
日記

あすけん MYアイテムの登録を試す

昨日の摂取した栄養素のグラフです。 全体的に低かったので、単純に食べる量を少し増やしてみました。
日記

RDL ルーマニアンデッドリフトを撮影してみた 腹回り測定開始

あすけん健康度は過去最高の71点でした。 運動を記録したからだと思います。
日記

うるさくて目覚める

台風は消え新たに8号が発生しました。 昨日の夜から消えた7号の影響の雨が降り続いています。
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