日記体重-1.5kgからやること
体重-1.5kgからやること 晩御飯の時にご飯を抜いて約1ヵ月が経ちました。最初は物足りなかったのですが、すぐに慣れました。その結果、体重は1週間で1.5kg落ち、現在も維持しています。 1.5kg落ちてからの運動はジムでの筋...
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日記-14kgダイエット成功者に聞いた体重の落とし方
-14kgダイエット成功者に聞いた体重の落とし方 半年ぶりに来たお客様がいます。前回来た時は誰かわからない位太ってたのに、よく知っている元の姿に戻っていました。ダイエットをして他のは知ってましたが、どんなことをしたのか教えてもらいま...
日記サラダのトッピングにトルティーヤチップス
サラダのトッピングにトルティーヤチップス 運動していてもなかなか思うような結果に結びつきません。食事が大きく影響しているのは想像通りで、今は野菜をたくさん食べるようになりました。 最初ははマヨネーズやドレッシングなどは使わない...
日記見た目を変えたいなら全部必要
見た目を変えるなら全部必要 パーソナルトレーナーの方と話す機会がありました。今はパーソナルトレーナーですが、以前は陸上で全国で3位になったこともある方です。 その場には僕ともう1人トレーニングをしている人がいたのですが、やはり...
日記免疫上げないの？
日記食べる比率を変えてみる
日記明治Fran ダブルショコラが美味しい
記録はしていませんが、ほぼ毎日少しだけチョコレートを食べています。 昨日は家にあるチョコレートはこのフランしか見当たらなかったので、仕方なく開封しました。
日記筋肉ついた？と言われました
今日の朝食はいつもと変わりないのですが、なかなかバランスのいい食事だったようです。
日記１日のスタートに関わります
今日はここ最近ではよく眠れたような気がします。 もう少し寝たいですが、目覚めが悪くないのは久しぶりです。
日記筋肉痛がなかった
昨日はカレーの日でした。 いつも通りヨーグルトやサラダは食べましたが、カレーが続くと飽きます。