食事

毎日の記録

明治Fran ダブルショコラが美味しい

記録はしていませんが、ほぼ毎日少しだけチョコレートを食べています。 昨日は家にあるチョコレートはこのフランしか見当たらなかったので、仕方なく開封しました。
毎日の記録

筋肉ついた?と言われました

今日の朝食はいつもと変わりないのですが、なかなかバランスのいい食事だったようです。
毎日の記録

1日のスタートに関わります

今日はここ最近ではよく眠れたような気がします。 もう少し寝たいですが、目覚めが悪くないのは久しぶりです。
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毎日の記録

筋肉痛がなかった

昨日はカレーの日でした。 いつも通りヨーグルトやサラダは食べましたが、カレーが続くと飽きます。
毎日の記録

寝た気がしません

昨日は帰りが朝方でした。てか、今日ですね。 こんな時間に帰ると寝る時間がなくなるので、パフォーマンスが落ちてしまいます。
毎日の記録

体調が良くないのは暑さのせいかも

今日も未来先生を泣かしました。 いつになったら笑顔を見せてくれるのでしょうか。 僕次第ですね。
毎日の記録

測った体脂肪率は正確ではない? トレーニングは食べてからが良いかも

今日はジムの日でした。 いつもより早めの時間だったので、朝食はヨーグルトとサプリのみでした。
毎日の記録

やっぱり腹八分目

昨日のひどい筋肉痛は随分治りました。 1日でここまで回復でき、体が変わってきたのを実感できます。 変化を感じるとやる気が出ますね。
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あすけん MYアイテムの登録を試す

昨日の摂取した栄養素のグラフです。 全体的に低かったので、単純に食べる量を少し増やしてみました。
毎日の記録

RDL ルーマニアンデッドリフトを撮影してみた 腹回り測定開始

あすけん健康度は過去最高の71点でした。 運動を記録したからだと思います。
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