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昨日朝は調子がよくなかったので、夕方走ってきました。

今日はもっと早くおきたかったのですが、結局この時間になりました。気温が上がりとてもいい天気です。

今日は一日中雨です。晴れた日との気温差がありすぎですね。

思った通り増えていました。なんとか70kg以下にしたいと思いながら、今月は思ったより運動していません。

昨日は天気が良かったので、久しぶりに自転車出しました。ヒザの調子があまり良くなかったので、走るよりは負担がなさそうです。

今日はとてもいい天気です。20℃ぐらいまで気温が上がるそうです。

今日の体重は増えていましたが、体脂肪率は随分落ち筋肉量は増えていました。

いつものウォーキングジョギングシューズが随分と汚れてきました。それだけやってきたということです。