強全部達成

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あの落ち方は何だったのでしょうか。

結局この辺に戻りました。

増えた分の量を食べてないのですが。

いつものストレッチから

そして続けてやるしかないですね。

下から来て残り一つのこれ

sworkit 強

これまでの総まとめ、「強>全身」

新しいエクササイズがありましたが、一番きつかったのが「カエルジャンプ」でした。

うさぎ跳びですね。

ただしゃがんでジャンプするだけですが、これが想像以上に効きます。

30秒持ちません。

普段の生活でこんな動きしませんからね。

できるだけ精一杯やって、最後までやりました。

辛い思いをして消費カロリーはこれだけ。

何もしないよりマシだと言い聞かせます。

朝昼兼用の食事はプロテインも飲みました。

2,3日ご飯を完全に抜いていたのですが、体重とはあまり関係がなさそうなので今日は久しぶりに雑穀米を食べました。

いつも食べている納豆。今更ですが納豆単品で食べるのではなく、納豆ご飯が好きなんだとわかりました。

今日は野菜があまり残ってなかったので、量は少なめでした。

明日に影響するのでしょうか。