下半身家トレーニング
下半身家トレーニング そろそろ家トレしようかやめておこうか迷ってたところに、朝の体重測定の衝撃的な数値。 MAX値を更新してしまったので2回計りました。
ジム見学
瞑想が気になり出した
大袈裟に喜ぶ
やる気がない時こそ運動
やる気がない時こそ運動 あまりやる気が出なかったので、家トレを明日にしようか迷ってました。 タンベルに書かれたFIGHTINGの文字。 そんなこと言われてもねぇ… とネガティブでした。 迷いながらちょっとだけ用事で出かけ、帰ってからやる理由...
紙を貼った壁が間違っていた
涙を流せ
涙を流せ 免疫アップのために感動して涙を流すのがいいと知りました。 それを知った情報元と、感動系で僕の好きな映画の紹介をします。 運動の記録 ウォーキング 週2時間の有酸素運動が認知症予防に良いと、精神科の先生の著書に書かれていたので、実践...