トレーニング記録 スクワットの負荷が自体重になりました
トレーニングプログラム 種目負荷セット×レップ1バックスクワット80kg3×521BOXルーマニアンデッドリフト65kg3×53バーベルベンチプレス55kg3×54TRXインバーテッドロウボディウエイト3×105Aアブローラーボディウエイト...
トレーニング記録 
日記 ハイクラスな人のコミュニケーションのルールが楽しみ
日記 はじめてストーンクラブをいただきました
日記 ノロノロ運転を警戒できてなかった
日記 on cloudflyerで走ってみた
日記 純天然のアルカリイオン水「金城の華」がコンビニで買える
スペイン オロノ ベラ リオハ 2017
原産国スペインアルコール度数14.5%ボディフルボディ品種テンプラニーリョとても深く黒に近い赤色。黒い果実のような香り。飲み口は見た目から想像するより軽いですが、果実味と酸味は程よく徐々に強いタンニンを感じてきます。フルボディが好きな僕はま...
日記 減量プログラムシートを作ってもらった
日記 東日本大震災関連死4人に1人が障害者と「星に語りて」
トレーニング記録 トドメの体感トレーニング2種が安定してきた
ジム：トレーニングプログラム 種目負荷セット×レップ1デッドリフト60kg3×62スプリットスクワット25kg3×83ケトルベル1アームロウ20kg3×84オーバーヘッドプレス30kg3×65ATRXサイドプランクボディウエイト2×20秒5...