日記 覚えてたら主菜を減らします
昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。 さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。
あすけん
日記 
日記 炭水化物を増やしてみた
昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。
日記 網戸の虫除けが効かない
昨日取り替えた網戸につける虫除け。 夜何気なく窓を見てみると、この虫除けの周りに大量の小さい虫がいました。
日記 600g
今日は早い時間から暑いです。
日記 筋肉痛はだいぶ癒えました
昨日は運動は何もしない日だったので足を休めることができました。
日記 引き続き今日も筋肉痛
ようやく体重の上昇がストップしました。
日記 足りない食事
昨日はせんべい屋さんのイベントに行ったりジムに行ったりと、慌ただしい1日でした。
日記 1年前を思い出した
昨日は歩きに行ったことは書きました。 早起きでしたし、すぐ歩き終わるつもりもありませんでした。
日記 栄養バランスのことを知りたくなりました
昨日は祭に行きました。 暴飲暴食してしまうだろうなと思ってましたが、それほどでもありませんでした。
日記 今月最高になりました
ここ最近、ちょっと食べ過ぎなので体重が徐々に増加しています。 なので昨日もそうでしたが、今日も朝昼兼用の食事は味噌汁、サラダ、ヨーグルトのみです。