ダイエット

今日の朝食はいつもと変わりないのですが、なかなかバランスのいい食事だったようです。

今日の朝食は久しぶりに写真で記録してみました。いつもとあまり変わりませんが、課金したので機能はできるだけ使いたかったんです。

昨日はサプリを飲んだ分もあすけんに記録してみました。

今月の体重を見ていると増える傾向です。筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。ジム通いでどう変わっていくのか様子を見たいと思います。

昨日のジム帰りは筋肉痛の気配がなかったのですが、夜からジワジワ出てきました。

昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。

昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。