トレーニング記録 10日ぶりのトレーニング
10日ぶりのトレーニング先週はいつも行く日にジムの臨時休業で、振替でいくタイミングも合わず1週間トレーニングを休みました。その分できるだけいつもより長くウォーキングをしたつもりです。体重などの変化は実感できるほどではありませんでしたが、時間...
運動
トレーニング記録 
日記 お金持ちは筋トレをしていた
お金持ちは筋トレをしていた昨日見かけたツイートを引用リツイートしました。筋トレする理由は、正直コレを意識してる部分はあります！笑知識欲は半年前から出てきたような気がする。少しは近づいてるでしょうか… — みっち@毎日ブログ投稿 (@MyJo...
日記 負荷を求める
負荷を求める寒波が過ぎて天気良くなり雪はほぼ溶けたので、久しぶりにウォーキングをしてきました。今回のウォーキングは調子が良かったのか、多少の負荷を求めるようになってる自分に気づきました。よく通るコースは、地元の運動公園がスタート地点です。や...
日記 簡単な認知症対策に腹を立てる人
簡単な認知症対策に腹を立てる人祖母の認知症がキッカケで予防や治らないか調べ始め、運動が一番効果がありそうだということがわかりました。一番対策してほしい両親に勧めたいので、まずは自分が運動をはじめました。1年経った頃に勧めたのが読書と運動です...
日記 トレーニングのやる気を刺激された
トレーニングのやる気を刺激されたジムに通い出して3年半（多分）。ここ半年ぐらいでトレーニングに興味を持つ2人に色々聞かれて、結局入会しました。今僕は相方と同じ時間に行ってますが、多分新入り2人とはあまり同じ時間にならなそうです。2人とも興味...
日記 寒いと脂肪燃焼しやすい
寒い時期に脂肪燃焼率がアップする
日記 久しぶりのウォーキング
久しぶりのウォーキング先日靴ズレのために断念したウォーキングをしてきました。天気が悪かったり、晴れたタイミングに合わなかったりして、記録を見たら半月ほど全くしてませんでした。こんなにしてない期間が長いので、衰えてる感じがしたのは気のせいでは...
日記 ケガでストレスが溜まる
ケガでストレスが溜まる天気のよくない日が続きウォーキングができないので、室内でできる運動を…と、すぐ運動できるようにヨガマットを敷きっぱなしにしてみました。とりあえず一昨日はジムでもやってる「ツイスティングクランチ」と「プランク」をやりまし...
トレーニング記録 初バランスボール
初バランスボール前回プログラムが更新されて今までで一番辛かったので、今回はちょっと行きたくありませんでした笑でもこの辛さを乗り越えないと先に進めないのはわかってます。今回も行ってきましたよー！ワークアウト種目負荷セット×レップ1デッドリフト...
トレーニング記録 今回が一番辛かった
今回が一番辛かったいつも月曜夜に行ってるジムですが、前回は木曜に行きました。毎回金曜日まで筋肉痛が残るので、治るか心配でしたが完治したので集中できました。本当は週2ぐらい行きたいのですが、なかなか行けずにいます。僕の行く時間は中学生や高校生...