運動

今回が一番辛かった いつも月曜夜に行ってるジムですが、前回は木曜に行きました。毎回金曜日まで筋肉痛が残るので、治るか心配でしたが完治したので集中できました。本当は週2ぐらい行きたいのですが、なかなか行けずにいます。 僕の行く時間は中学生や高...

筋肉量が落ちてないか またまた2週間ぶりのジムになってしまいました。筋肉量が落ちて今までできた重さが持てなくなってたりしないか、ちょっと不安なまま行ってきました。 プログラム 種目負荷セット×レップ1デッドリフト60kg3×82リバースラン...

とりあえず行く 日中から微妙に眠気が残ってたせいか、あまりジムに行く気が起きませんでした。 夕方になっても変わらなかったので、コーヒーで眠気を覚まそうとしても期待通りにはいきませんでした。 休んでも良いかなと思ったのですが、こういう時こそ「...

トレーニングとワークアウトの違い ワークアウトという言葉をよく聞くようになりました。 トレーニングと同じと思ってましたが、実は明確な違いがありました。 トレーニングとは アメリカでは「（軍隊の）訓練、（犬の）調教、（懲罰の意味合いを持った）...