日記 初めてのマシントレーニング
初めてのマシントレーニング 2月はトレーニングをこれまでより頑張った（と言っても週2回ですが）おかげなのか、こなせる回数が増えたりして楽しくトレーニングできています。あまり気にしてなかったのですが、気づいたら体つきも自分でわかるぐらい変わっ...
日記 
日記 iPadブックApp 読書習慣化のために目標設定機能
iPad読書にブックアプリに目標設定機能 電子書籍アプリはKindleだけじゃない iPadを読書にも使いたいと思ってたのに、最近あまり読書してませんでした…。 電子書籍といえばKindkeですよね。Kindleで積読になってしまっているの...
日記 手放すものを決める
手放すものを決める 最近減酒をしています。そのキッカケというのが、ジムの回数を増やしたかったから。 始めた時にこんな投稿をしました。 ジムに行く前の日は体調を万全に整えたいので飲まない。↓当日もできるだけ飲まない。 1回ジムに行く場合、2日...
トレーニング記録 他の人を見てやる気出た
他の人を見てやる気出た 週2回ジムに行くようになり、そのうちの1回は平日の日中に行っています。平日の日中に、以前時々顔を合わせた男性とまた会うようになりました。彼がいる時間帯に僕がまた行くようになっただけですけどね。 久しぶりにあった時は、...
日記 いつの間にかポジティブに
いつの間にかポジティブに 今週に入ってから、ちょっと考え方が変わってきたのを実感しています。天邪鬼な僕ですが、いつの間にか言われたことを素直に受け入れていることに気がつきました。「受け入れてる」というより、ネガティブに捉えそうになってるのを...
日記 減酒途中経過
減酒途中経過 しばらくアルコールを減らしたり、飲まない日を作ったりしていました。アルコールが原因かどうかはわかりませんが、体がどう変わっていくのか試しています。始めたのはこの記事を書いた日あたりからのようです。 あっという間の1ヶ月でしたが...
日記 生きてるうちにお祝いを
生きてるうちにお祝いを 先日は父親の70歳の誕生日でした。 今までお祝いしてなかったのに今更できないとか、いつもしてないからという理由で、今まで何もお祝いらしいことをしてませんでした。 しゃべれば喧嘩になりそうなので全く話さない日もあります...
トレーニング記録 健康のことを考え出す世代
健康のことを考え出す世代 久しぶりの友人にバッタリ会い、健康の話題になりました。自然とこんな話題になるのは、歳をとった証拠ですね。 前日夜から手が痛風で痛い。いつも足に出るのに本当にヤバイかも…と辛そうでした。 心臓にも痛風の症状が出る場合...
日記 自分を120%信頼する
自分を120%信頼する 読みかけの電子書籍を1冊読み終わりました。 小説などはほとんど読まず、考え方を変えてくれるようなものだったり、実用書などに興味があります。読書が苦手な僕にしては今までそこそこ読んだと思うのですが、似たような内容のもの...
日記 負け癖思考から抜け出したい
負け癖思考から抜け出したい 負けることが習慣になっている 色々うまく行かないことが多く、やってるつもりでも改善されないことがあります。 そんな時に「負け癖」という言葉を聞きました。 負け癖とは 勝負事で、負けることが習慣になってしまうこと。...