筋トレ

「こんな時もある」と気持ちを切り替える先週は1回しか行けなかったので、今回は1週間ぶりのトレーニングになります。その間にストレッチぐらいしておけば良かったと思いながら、ジムに向かいました。前回はこちらこのプログラムは先々週ぶりになります。こ...

今月初トレーニング週2回で通っているジムは、先週1回目の日がジムが休みになりました。個人で経営しているので、休日は家族との時間を大切にしたいのでしょう。1週間で2回目に行ってるタイミングで行けたのですがしっかり体を休める週にして、今回は10...

BGM無しで無言トレーニングプログラムが更新された前回と同じプログラムで自主トレしてきました。更新した初回は本当に辛いので、今回はちょっと気分が重かったです笑前回はこちらゴールデンウイークということで、オーナーは不在でした。ジムに行くと先に...

テニス肘のままトレーニング副業で一日中パソコンのキーボードを叩いてるので、左肘の近くに痛みがあります。今ググってみたらテニス肘と呼ばれる症状のようです。昨日はジムだったので、いつもよりキーボードに触らずにいました。もしトレーニングしてなかっ...

スクワット浅かったかも前日に寝るのが遅くなってしまい、やや寝不足気味でオープンと同時にジムに行ってきました。万全の体制じゃなかったので、全力でできないかも…という不安寝不足気味でテンションがいつもより低めこんな感じで大丈夫なのかと思ってるう...

バックスクワットついに自体重超え今回はトレーニングプログラム更新日でした。こちらのアップデートのような感じで、全体的に扱う重量が増えました。更新日の後は筋肉痛になることが多いです。トレーニングを週2回にしてからほとんど筋肉痛にならないので、...

ちょっとサボりたくなった朝起きてから一瞬やめておこうかと思ったのは、前日までに予約をしてなかったから。自主トレの日だったので、行かなかったとしても「ま、いっか」で済んでしまいます。ですが、2月から週2回ちゃんと行くと決めたのは、一体何のため...

今年初冷房最近は気温が高く、過ごしやすくなりました。ですが、運動する時はちょっと寒い方がいいので、ジムは暑いだろうな…と思いながら家を出ました。ウォーミングアップを終えたぐらいでしょうか。風を感じたので窓を開けたのかと思ったら、今年初めてエ...

週2ペースが合ってそう前回はジムの臨時休業を挟み10日ぶりのトレーニングでした。久しぶりの筋肉痛を味わい、まだ微妙に残っているところで今週2回目のジムでした。今回は自主トレだったので、前回の↑のプログラムの復習のつもりで行きます。自主トレは...

10日ぶりのトレーニング先週はいつも行く日にジムの臨時休業で、振替でいくタイミングも合わず1週間トレーニングを休みました。その分できるだけいつもより長くウォーキングをしたつもりです。体重などの変化は実感できるほどではありませんでしたが、時間...