筋トレ

体幹トレーニング完走できず 昨日の休みは午前中にジムでトレーニングしてきました。個人ごとに作ってもらうプログラムは2種類あり、交互にやっていきます。 その2種類のプログラムのうち、今回は2つ目のプログラムの日でした。種目は何回もやってるもの...

やる理由を増やす ジム通いを週1回から2回にすると決め、順調に3週目も達成しました。行かない理由を探している自分に気づいて、まだ週1回の時の感覚が消えてないようです。 自分で決めたことなのでとりあえず行く事にして、直前にトレーナーに連絡をし...

トレーニング回数を増やして感じた変化 週1回だったジム通いを、今月から週2回にして3週目に入りました。今まで週1回だけでも続けてた影響もあるとは思いますが、2回にしてからも変化を感じています。 トレーニングは全力でやらざるをえません。なので...

バーベルストラップのありがたみ 昨日は午前中にジムに行ってきました。今回は自主トレで、プログラムは前回と同じです。 いつもSpotifyか何かでBGMを流してくれてるのですが、昨日はちょっと懐かしいJ-POPでした。トレーニングしながら懐か...

自分で気づかなかった体調 今まで週1回だったジムを2回に増やすと宣言してから、昨日のトレーニングで2週目に入りました。一度やったプログラムなので辛さの程度はわかってたはずですが、昨日は最初から思ったより重く感じました。 自分では気づいてない...

有言実行 前回のトレーニング記録の記事でこんなことを書きました。 今回のジムトレーニングでは成長を感じれたことですし、さらに少しやる気が出たので、帰るときにトレーナーに週2回来ることを伝えました。あとは自分との約束を守るだけ。昨日あった人に...

ジムに行く回数を倍にする 1月末からもうちょっと頑張りたくなりました。元々週2回のうち1回は指導、もう1回は自主トレのプランなのに、1回しか行っておらずもったいないことをしていました。 筋肉痛が治らないとしっかりトレーニングできないと思い、...

腰の痛みを気にせずトレーニング 今月最後のジムはちょっと寝不足気味だったのであまり乗り気ではなかったのですが、テンポのいい音楽を聞きながら気分を上げて行ってきました。 前回は腰が痛いままトレーニングしてきました。 最近ずっと腰が痛いので、教...

腰痛のままトレーニング 毎回トレーナーが体調を聞いてくれます。調子が良い悪いだけではなく、疲れが残ってるとかヒザが痛いとか、ちょっとしたことも伝えています。その人に合ったトレーニングプログラムを作ってくれてるのですが、その日の体の状態でちょ...