ジョグ筋肉痛

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昨日は午後から久しぶりのジョギングをしてきました。

せっかくなのでウォーキングでよく通っていた、森の中の公園エリアを通ってみました。

前半が緩い下り、その分後半の上りが急です。

ペースは乱れまくってますが、これぐらいアップダウンある方が刺激になって良いですね。

天気も良くカラスもいなかったので快適なジョギングでした。

けど、まだ半袖でよかったかな…

これだけでは消費できたとは思えませんが、一応減りました。

今筋肉痛なので、運動せず休みます。

これぐらいの距離なら筋肉痛にならないぐらいに体力や筋力をつけたいですね。