日記 辞めたいこと続けたいことが見えてきそう
SNSか何かで見たこの表紙。 黄色いし目に止まります。 しかもデカデカと書かれたこの文字。 今の僕にこんな表紙は一度見たら忘れられません。
あすけん
日記 
日記 お酒を控えて食事で適正カロリーを目指しましょう
いつも手入力のあすけんの食事記録。 有料会員だと写真を撮るだけで記録できる機能が使えます。
日記 素人弾き語りイベントに出演しました
昨日は久しぶりのイベントでした。 素人が人前で弾き語る、敷居を下げまくったライブイベントです。
日記 ジム後に一平ちゃんあんこ団子味
今日はジムの日でした。 午前中に終えて帰ると家には誰もいないので、なんでもいいやとカップ麺を食べました。 棚を開けるとこれしかありませんでした。
日記 ジム効果かもしれない
昨日も2食でした。 しかも夜は鍋だったので、とても記録しにくかったです。
日記 記録項目を増やそうと思う
昨日は国体のオープニングの最後の団体練習でした。 いつも走りに行っている場所に向かいました。
日記 ハンバーグで調整するべきでした
昨日ちぎれそうな痛みだった腹筋筋肉痛はだいぶ治りました。 何回もやっているので慣れているつもりではいましたが、最近メニューに加わった横腹筋運動が熱を帯びたような痛みはまだ残っています。 筋肉痛が残っていると全力でトレーニングに取り組めないの...
日記 腹ちぎれる
昨日のあすけん健康度は一昨日の半分以下の42点でした。
日記 あすけん過去最高点でした
昨日は涼しかったので、ジムのあとジョギングをしようといつもの場所に行ってきました。 早朝に雨が降ったようです。
日記 久しぶりの長時間ウォーキングと予想外の高得点
あすけんアプリは更新中なのでパソコン版のスクショを撮りました。 昨日の摂取栄養素です。