体幹

rep8に戻った前回は病み上がりで体力が落ちたのを見越して、1setの回数を減らしてのトレーニングでした。前回のプログラム更新日から「できるようになってきた」と感じることなく、今回のプログラム更新日を迎えました。状況をふまえて次のプログラム...

月間ムーの短パン履いた女子僕がジムに行く時間帯は、学生さんたちのトレーニングクラスと同じ時間です。というより、僕が元々行っていた時間帯が、移転と同時に学生さんクラスの時間帯になりました。僕がこの時間じゃないと通えないので、トレーナーが「違う...

気分が上がらないなら運動する2月に週2回ジムに行くと決めましたが、5月は週1になってしまいました。ジムだけでなく、仕事も何もかも、この1ヶ月は気分が上がらないままでした。連休を境にやる気が出なくなったなら5月病だと思うのですが、連休は逆に休...

トレーニングマシンで初シーテッドロウ前々回初めてマシンを使ったトレーニングをしました。男子としては機械を使うのは嫌いでは無いはず…ということもあり、苦手な引っ張り系でも新鮮な気持ちで取り組むことができました。今回も前回と同じマシンを使った種...

他の人を見てやる気出た週2回ジムに行くようになり、そのうちの1回は平日の日中に行っています。平日の日中に、以前時々顔を合わせた男性とまた会うようになりました。彼がいる時間帯に僕がまた行くようになっただけですけどね。久しぶりにあった時は、以前...

健康のことを考え出す世代久しぶりの友人にバッタリ会い、健康の話題になりました。自然とこんな話題になるのは、歳をとった証拠ですね。前日夜から手が痛風で痛い。いつも足に出るのに本当にヤバイかも…と辛そうでした。心臓にも痛風の症状が出る場合もある...

2月の目標：ジム週2回　達成今月は週1回だったトレーニングを週2回にすると決めて、全ての週で達成しました。わざわざ目標にしなくても達成できたと思いますが、目標を作って取り組むと達成感が半端ないですね。こちらの記事でも「ゲームにしてしまう」こ...

体幹トレーニング完走できず昨日の休みは午前中にジムでトレーニングしてきました。個人ごとに作ってもらうプログラムは2種類あり、交互にやっていきます。その2種類のプログラムのうち、今回は2つ目のプログラムの日でした。種目は何回もやってるものが多...

腰の痛みを気にせずトレーニング今月最後のジムはちょっと寝不足気味だったのであまり乗り気ではなかったのですが、テンポのいい音楽を聞きながら気分を上げて行ってきました。前回は腰が痛いままトレーニングしてきました。最近ずっと腰が痛いので、教えても...

トレ初め2021は腹筋やばかった2021年ジム初めしてきました。相方と一緒に行ってたのでいつもなら夜だったのですが、しばらく休むということで午前中に行くことにしました。平日日中ということもあり、僕ともう一人だけのトレーニング指導でした。とい...